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如何才能让自己幸福

来源:   2011-11-10 12:37:24【 】             影响指数             


 
2008年,美国马里兰大学社会学家所作的一项研究表明,不幸福的人看更多电视,而声称自己“非常幸福”的人在阅读和社交活动中花更多时间。数据多数国人不幸福8月7日-10日,在首届中国国际积极心理学大会上,...

2008年,美国马里兰大学社会学家所作的一项研究表明,不幸福的人看更多电视,而声称自己“非常幸福”的人在阅读和社交活动中花更多时间。OrW3158创业网

数据OrW3158创业网

多数国人不幸福OrW3158创业网

8月7日-10日,在首届中国国际积极心理学大会上,《时尚健康》主持、超过6.9万人参与的《中国城市压力调查》发布,结果显示,90%的被调查者有孤独感,46.9%的受访者对生活满意度不太高,19.1%的人甚至表示对生活非常不满意。OrW3158创业网

调查还显示,随着现代化进程加快,虽然有手机、互联网等交流工具,但是人与人之间心理上的距离还是越来越大。购房、子女养育、家庭负担等组成的经济问题,对职场晋升空间担忧而产生的工作压力、人际关系的处理等都成为了中国人的“压力源”。北京、上海、深圳占据压力最大城市的前三名位置。OrW3158创业网

然而,在面对压力的时候,75%的受访者都不会主动释放压力。在各种压力之下,众多中国人都感觉不幸福。OrW3158创业网

幸福感消退缘于“不满足”?OrW3158创业网

幸福、幸福感、幸福指数都是近年来在媒体中频频出现的热门词汇。OrW3158创业网

传统观念认为,经济越发展,人们就会越幸福。但事实并非如此。8月7日-10日,清华大学举行的首届中国国际积极心理学大会上提到,近10年来,中国的GDP每年都以超过8%的速度高速增长,但中国社会科学院的最新调查却显示:2005年,72.7%的城乡居民感觉生活是幸福的,比上年下降了5个百分点;另一项调查则表明,中国人的幸福感在过去10年中先升后降,与一路向上的经济发展曲线并不同步。OrW3158创业网

清华大学心理学系教授、伯克利加州大学心理学终身教授、社会及人格心理学专业主任彭凯平表示,经济学上的“幸福悖论”有着深层次的心理学原因。幸福感的日渐消退,主要是人们的“不满足”。首先,对财富的追逐将奢侈品变为必需品,将原本可望不可及的东西当作是生活中真实需要的,而某些必需品则被搞成了奢侈品,如学校“精英”化,这使得社会成员展开无穷尽的攀比,这场你死我活的角逐最终导致大家都败下阵来,弄得人人都不幸福。OrW3158创业网

幸福感对于我们的影响究竟有多大?OrW3158创业网

幸福的人更健康长寿,效率更高OrW3158创业网

美国作家、清华大学心理学系客座教授贝内克指出:不幸福的生活会让人生病,也会让人寿命缩短。他表示,西方的研究已经证实,身体健康和主观的幸福感是紧密相连的,比如说,在其它一切条件都一样的情况下,人们如果有疼痛,就会感到不大快乐。研究也同样证实,不快乐的生活容易使人常生病且寿命缩短。如果感到幸福,则可以让人的寿命增加7.5年。同时贝内克表示,更幸福的人更少有健康问题,比如不大会罹患溃疡、中风、心血管疾病和过敏性反应等疾病,更健康的人也不会给周围的人造成麻烦,也会让周围的人更幸福。OrW3158创业网

清华大学和伯克利加州大学心理学教授彭凯平也指出,如果员工不幸福,企业的生产率也会受到影响。“有些人认为真正创造财富的人是有些焦虑感和不太快乐的人,但是,西方的很多研究结果再次证明事实恰恰相反:让员工感到快乐才是好的,处在快乐状态的人思维更有创造性、思考效率更高、他们能做出更明智的抉择。”他认为,在中国也一样,快乐的工人生产率也会更高。OrW3158创业网

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